Comment préparer Parfait * Salade de Quinoa

* Salade de Quinoa.

* Salade de Quinoa Vous pouvez avoir * Salade de Quinoa utilisant 10 Ingrédients et 4 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette * Salade de Quinoa

  1. Préparer 1 of verre doseur de mélange quinoa et boulgour.
  2. Préparer 2 of verres doseurs d'eau.
  3. Vous avez besoin 1 of Légumineuse : ici boîte de lentilles.
  4. Préparer 2 of Protéines :.
  5. C'est 500 g of maquereau au citron.
  6. Vous avez besoin 2 of cas cubes de fêta.
  7. Préparer 3 of Fruits et Légumes :.
  8. C'est 1 of poire,.
  9. Préparer 1 of pomme,.
  10. C'est 1 of carotte.

* Salade de Quinoa pas à pas de recette

  1. Dans une casserole mettre l'eau et le mélange boulgour quinoa. Faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les graines aient tout absorbé. Pas besoin de bouillon ou de saler l'eau car les toppings qu'on va ajouter seront salés..
  2. Laisser refroidir (c'est l'hiver, mettez dehors :p) jusqu'à ce que ça fume plus. Pendant ce temps couper les fruits et légumes en petits morceaux..
  3. Mélanger au quinoa les lentilles et le poisson émietté. Ajouter les fruits et légumes, la fêta. Mélanger..
  4. Comme les conserves de poissons et la fêtas sont dans des huiles parfumées, il n'y a pas besoin d'ajouter de vinaigrette :).

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